2025年7月– date –

日中のパフォーマンスを最大限に引き出し、心身ともに健康を保つために、質の高い睡眠は欠かせません。しかし、ストレスや生活習慣の乱れにより、「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といった睡眠の悩みを抱える方は少なくありません...

日中の耐え難い眠気は、日常生活や仕事に大きな支障をきたします。「ただの寝不足だろう」と軽視されがちですが、もしかしたら「過眠症」という病気かもしれません。 過眠症は、夜間の睡眠時間が十分にもかかわらず、日中に強い眠気を感じ、居眠りを繰り返...

いびきは、眠っている間に「ガーガー」「ゴーゴー」と鳴る呼吸音です。多くの人が経験したり、家族にいびきを指摘されたりしたことがあるでしょう。単なる寝相や疲れのせいだと軽く考えがちですが、実は体のSOSサインである場合や、健康に深刻な影響を及ぼ...

予期せぬ事態でアフターピルを服用したものの、「短期間に何度も飲んでしまった…」「これって飲みすぎ？体にどんな影響があるんだろう…」と、強い不安を感じていませんか。インターネットで検索しても断片的な情報しかなく、副作用や将来の妊娠への影響が...