おなかの調子が1週間悪いのは過敏性腸症候群かも？対処法やチェックリストを解説

「過敏性腸症候群でおなかの調子が1週間悪いことはある？」
「チェックする方法や対処法を知りたい」
上記のような悩みを抱える方も少なくないでしょう。

過敏性腸症候群になった場合、1週間おなかの調子が悪いことは珍しくありません。そのまま放置していると重篤化するリスクもあるため、注意しましょう。

今回は過敏性腸症候群でおなかの調子が1週間悪いことはあるのか、チェック方法と対策方法をまとめました。

最後までお読みいただければ、過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪いときの原因やすべきことを理解できるでしょう。

なお、過敏性腸症候群でおなかの調子が1週間悪い場合は、横浜よりそいクリニックへご相談ください。過敏性腸症候群であるかの判断や、どのような方法で対策するかを適切にサポートいたします。

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪い時に疑う主な症状

過敏性腸症候群によってお腹の調子が悪いと感じた際に疑われる主な症状は、以下の4つです。

• 腹痛
• 便秘
• 下痢
• 腹部膨満感

これらを感じた場合は、過敏性腸症候群かどうかを慎重に判断する必要があるでしょう。合併症状がみられる場合も、過敏性腸症候群の可能性があります。それぞれ確認していきます。

腹痛

過敏性腸症候群によって、腹痛が引き起こされるケースは決して珍しくありません。痛みの種類や場所はさまざまで、軽い違和感から強い刺すような痛みなどです。

特に腹痛は、排便の前後で症状が変化する特徴があります。多くの場合、排便後に痛みが軽減する傾向が見られます。

また、痛みの発生が不規則で、緊張やストレスなどの心理的要因によって悪化するのもあるでしょう。

腹痛の原因は多数考えられますが、食後やストレスがきっかけになることが多いでしょう。

腹痛は食事や排便後に改善することが多く、過敏性腸症候群に気付かないケースもあります。そのため、細かな変化を見逃さないことが大切といえるでしょう。

便秘

過敏性腸症候群の1つに便秘型があります。1週間以上排便がない、排便時に過剰な力みが必要となる、または排便後も完全に出し切れていない感覚が残るなどの特徴があります。

通常の一時的な便秘とは異なり、心理的な要因や腸内環境の乱れが絡んでおり、食事や水分不足が原因になることも多いです。

さらに、便秘型の過敏性腸症候群では、硬い便やコロコロした便が排出されることがよく見られます。

これにともない、排便時に痛みを感じることも少なくありません。便秘型の症状は、排便の間隔が長くなることで腸内に便が留まり、ガスがたまりやすくなるため、腹部の膨満感や重さを感じることもあるでしょう。

下痢

過敏性腸症候群では下痢が引き起こされることもあり、急な便意や水様性の便が頻発しやすいです。

特に緊張する場面や食事の直後に症状が現れることが多く、日常生活に支障をきたすケースも珍しくありません。

例えば仕事の会議やプレゼンの場面、学校でのテスト時などがあげられます。

過敏性腸症候群によって引き起こされる下痢が日常生活に支障をきたすと、心理的なストレスも増大します。

発生するストレスによって、さらに症状が進行しやすいのも、過敏性腸症候群の特徴です。

腹部膨満感

腹部膨満感とは、腸内にガスが溜まったり、腸の動きが不規則になることで、腹部が張っているように感じる状態です。

過敏性腸症候群では腸内にガスが溜まりやすいため、このような症状が現れることも多々あります。

特に悪化しやすいのは食事の後とされており、見た目から張りがわかるケースもあるでしょう。

なお、腹部膨満感は排便しても完全に解消しない場合があります。炭酸飲料や食物繊維の多い食事で悪化することもあるため、十分に注意してください。

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪いときに疑われる4つのタイプ

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪いときに疑われるタイプは、以下の4つに分類されます。

• 下痢型
• 便秘型
• 交代型
• 分類不能型

各タイプの特徴を理解すれば、自分の症状がどれに分類されるかも判断しやすいです。

それぞれの内容を詳しく見ていきましょう。

下痢型

過敏性腸症候群の下痢型では、頻繁に水様便が引き起こされたり、急に便意が発生したりします。

食後30分以内に症状が出やすいのが特徴で、自分ではなかなか便意をコントロールできません。

さらに排便後もすっきりしない感覚が残るため、違和感を覚えるケースもあるでしょう。

過敏性腸症候群下痢型の症状は、特定の食材やストレスが症状を誘発します。

心理的な要因として、外出時や緊張する場面で症状が出やすいため、ストレスの原因にもなりかねません。

便秘型

過敏性腸症候群の便秘型は、その名の通り便秘に悩まされることが多いタイプです。排便の頻度が少なく便が硬いため、なかなか便意を解消できないのが特徴です。

さらに排便時に痛みや苦痛をともなうことがあるため、これらがストレスになってしまうこともあるでしょう。

便秘型の原因はさまざまですが、食事内容やストレスが直接影響するのが多いです。その他にも水分不足や運動不足が原因の場合もあるため、注意してください。

交代型

過敏性腸症候群の交代型では、下痢と便秘が交互に現れるのが特徴です。

どちらの症状が出るかを予測するのが困難であるため、生活の質も低下してしまうでしょう。

たとえば、数日間下痢が続いた後、急に便秘に変わることもあります。

これにより精神的なストレスが増大し、さらに症状が悪化してしまいます。過敏性腸症候群の交代型は、ストレスが症状の引き金になる場合が多いです。

分類不能型

過敏性腸症候群の分類不能型は、明確な特徴を持たないタイプです。便の状態が安定せず、下痢・便秘・腹痛などの症状がランダムに発生します。

さらに腸の不快感も継続するため、ストレスになる可能性もあるでしょう。

分類不能型の場合、医師による診断を受けるようにしましょう。多角的な診断と治療が求められます。

過敏性腸症候群の重症度チェック

過敏性腸症候群の重症度を自分で判断できれば、適切な治療や対策をするのに役立つかもしれません。

過敏性腸症候群の重症度チェックをする際は、以下の項目と内容に沿って確認するとよいでしょう。

仮に症状が慢性化している場合や、生活の質が低下している場合は、自己判断せずに医師の診察を受けることが大切です。

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪いときの治療方法

過敏性腸症候群によって1週間おなかの調子が悪いときは、以下の方法を用いて治療を目指すとよいでしょう。

• 生活習慣の改善
• 食事療法
• 薬物療法

自分自身で実践できる方法もあるため、ぜひ参考にしてください。

生活習慣の改善

過敏性腸症候群を改善するには、規則正しい生活リズムを維持するのが効果的とされています。

睡眠不足やストレスが原因で症状が悪化するのが多いため、まずは1日のスケジュールを見直してみましょう。

適切な休息をとることで、身体的にも精神的にもストレスを軽減できます。また、ストレスの緩和を意識したリラクゼーションも効果的です。

深呼吸やリラックス法を取り入れると、自律神経のバランスも整えられるでしょう。

運動習慣がない場合は、軽い運動を日常に取り入れるのも推奨されています。

食事療法

過敏性腸症候群を改善する方法として、食事内容の見直しもあげられます。

消化によい食材を選んで胃腸への負担を軽減できれば、症状を大きく改善できる可能性があるでしょう。

具体的には消化に優しい食品を選んだり、FODMAP食（腸内で発酵しやすい食品）を避けたりなどがあげられます。

また、食物繊維の摂取量を調整するのも重要です。摂取量が多すぎると、逆に症状が悪化してしまうケースもあります。

これ以外にもカフェインやアルコールを避け、過敏性腸症候群の原因を取り除くのも重要でしょう。

薬物療法

薬物療法も、過敏性腸症候群を改善する方法の一つです。

症状に応じた処方薬を使用するため、自分が悩んでいる症状に効果的なアプローチができるでしょう。

腹痛や不快感の軽減には、抗痙攣薬が使用されることが多いです。抗痙攣薬は腸の過剰な収縮を抑え、腸の動きを正常に保つことを目的としています。

これにより、腹部の痛みや膨満感が和らぐことが期待できます。

また、便秘型の過敏性腸症候群には、便通を改善する薬物が使われることがあります。たとえば、便秘を改善するための下剤や、腸の運動を促進する薬が有効です。

どのような症状に悩んでいるかを医師に伝えれば、診察を受けたのち、適切な薬を処方してもらえるため、まずは自分の症状を把握しましょう。

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪い場合の対処法は？

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪い場合は、以下3つの方法で対策してみてください。

• ストレスの軽減
• バランスのよい食生活
• 定期的な運動

それぞれの内容を詳しく見ていきましょう。

ストレスの軽減

ストレスは過敏性腸症候群の原因の一つです。自律神経系、特に交感神経と副交感神経のバランスに影響を与え、この不均衡が腸の動きを乱し、腹痛や便秘、下痢などの症状を引き起こす要因となります。

仕事や日常生活など、ストレスの原因がわかっているなら、早めに解消する必要があるでしょう。

リラックスできる方法は人それぞれ異なるため、自分に合った方法を取り入れることが重要です。

たとえば趣味に没頭したり、運動を取り入れたりなどが方法として考えられます。また、十分な睡眠時間を確保するのも忘れないでください。

バランスのよい食生活

過敏性腸症候群を改善するには、腸内環境を整える必要があります。そのためには、バランスのよい食生活が重要になるため、普段の食事を見直してみましょう。

おすすめする食べ物として、野菜や果物・発酵食品などがあげられます。これらを適量食べることで、腸内の善玉菌を増加させられるでしょう。

対して脂質の多い食品や刺激物を控えることで、症状の緩和につながります。

自分が普段どのような食事を摂っているかを整理し、過敏性腸症候群の原因になるものはできるだけ避けましょう。

定期的な運動

定期的な運動を取り入れると、腸の働きを活性化させる効果に期待できます。腸内環境の改善につながり、過敏性腸症候群の緩和に期待できるでしょう。

運動は決して高い強度である必要はなく、ウォーキングやヨガなどで問題ありません。

強度の高さよりも、継続して続けられるかが重要になります。

無理のない範囲で続けられる運動を日常に取り入れ、過敏性腸症候群の改善を目指しましょう。

過敏性腸症候群で1週間以上おなかの調子が悪い場合は病院を受診すべき？

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪い場合、放置せずに早めにクリニックへ相談することが大切です。特に以下の症状が認められる場合は、速やかに医師の診察を受けるべきです。

• 血便が出る
• 体重が急激に減少している
• 激しい腹痛が続いている

上記の症状がある場合、過敏性腸症候群ではなく他の疾患である可能性もあります。

場合によっては手遅れにもなってしまうため、医療機関で適切な診断を受けるようにしましょう。

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪いことを放置するリスク

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪いことを放置すると、以下のリスクが高まる可能性があります。

• 腸内環境の悪化
• 心理的な負担の増加
• 他の病気の併発

腸内環境が悪化すると、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れてしまいます。これにより腸の機能がさらに低下し、過敏性腸症候群の悪化につながるでしょう。

また、過敏性腸症候群の症状が継続すると、ストレスが増大しかねません。ストレスは過敏性腸症候群の原因になるため、悪循環に陥ります。

できるだけ早く適切な対応を取れば、このようなリスクも回避できます。

過敏性腸症候群で1週間おなかの調子が悪いことが続く可能性は十分にある

過敏性腸症候群は慢性的な疾患であり、1週間以上症状が続くことも珍しくありません。また、その他の症状が引き起こされることもあるため、できるだけ早い対処が求められます。

過敏性腸症候群を改善するには、適切な治療と生活習慣の改善が重要です。

自分だけでの判断が難しいこともあるため、症状が続く場合は、無理をせず早めに医療機関を受診してください。

横浜よりそいクリニックでは、過敏性腸症候群の治療や改善方法を提案しています。過敏性腸症候群の症状に悩まされているのであれば、まずは一度ご相談ください。