PMS治療は婦人科と心療内科どっちを受診するべき？特徴の違いを紹介！

「毎月訪れる生理前のイライラや気分の落ち込み、身体の不調…。これってPMS？でも、どこに相談すればいいの？」

このような悩みを抱えていませんか？

PMS（月経前症候群）は多くの女性が経験する症状ですが、適切な診療科を受診することで改善できる可能性があります。

この記事では、婦人科と心療内科のどちらに相談すべきかを解説し、あなたに合った治療方法を見つけるサポートをします。

横浜よりそいメンタルクリニックでは、心のケアを含めたトータルサポートを行っているのが特徴です。ぜひ一度ご相談ください。

【PMSの治療方法】婦人科と心療内科どっちを受診するべき?

本章では、PMSの治療において重要な診療科の選び方や、それぞれの治療方法について解説します。

• 婦人科か心療内科か？PMS治療の診療科を選ぶポイント
• 婦人科での治療方法
• 心療内科での治療方法
• 医療機関を受診する目安

上記のポイントを理解し、自分に合った診療科を選び、効果的な治療に取り組みましょう。

婦人科か心療内科か？PMS治療の診療科を選ぶポイント

PMS治療の診療科は、自分の症状に合わせて選ぶのがポイントです。

婦人科では主にホルモンバランスの調整を目的とした治療が行われ、低用量ピルやホルモン補充療法などが代表的です。

一方、心療内科ではメンタル面に焦点を当て、カウンセリングや抗うつ薬の処方を通して症状を和らげます。

また、両方の診療科を併用することで、より効果的な治療が期待できるケースもあります。自分の症状を整理し、どちらの科に相談するのが適切か考えましょう。

婦人科での治療方法

婦人科では、主にホルモン療法や漢方治療が行われます。ホルモンバランスの乱れがPMSの主な原因とされているため、低用量ピルを用いた治療が一般的です。

また、月経周期に合わせてホルモンを補充することで、症状を安定させる効果が期待できます。

加えて、生活習慣の見直しやストレス管理についてのアドバイスも行われ、総合的なアプローチがなされます。

定期的な通院と医師の指導のもと、症状改善に向けた治療を継続することが大切です。

心療内科での治療方法

心療内科では、精神面のケアが中心になります。特に、強い不安感や抑うつ状態が続く場合は、抗うつ薬や抗不安薬が処方されることが多いです。

また、認知行動療法やカウンセリングを通じて、日常生活でのストレスの感じ方や考え方を見直し、心の安定を目指せます。

心療内科ではPMSに対する精神的なサポートだけでなく、患者一人ひとりの生活背景やストレス要因にも配慮した治療が行われます。

メンタル面でのサポートは、PMS改善で重要だと理解しておきましょう。

医療機関を受診する目安

PMSの症状は日常生活に支障をきたすことがあり、仕事や家事、学業、人間関係にも及ぶことがあります。

症状が月経周期ごとに繰り返され、生活の質が低下していると感じる場合は、迷わず受診を検討しましょう。

特に、抑うつ症状や激しい不安感、強い身体的不調が続く場合は早急な受診が必要です。医療機関では、適切な治療法や対処法を提案してもらえるため、症状が軽いうちに相談することで早期改善が期待できます。

そもそもPMSとは？その症状と原因を知ろう

本章では、PMSの基本的な症状や原因、心と身体への影響について解説します。

• PMS（月経前症候群）の症状
• PMS（月経前症候群）の原因
• PMSが引き起こす心と身体の変化

上記の知識を深めることで、自分の身体の変化を理解し、適切な対策を取りましょう。

PMS（月経前症候群）の症状

PMSの症状は多岐にわたります。症状としては、主に以下の通りです。

これらの症状は個人差が大きく、軽度な場合もあれば、日常生活に支障をきたすほど重度な場合もあります。症状が繰り返し現れる場合は、早めに医療機関に相談することが大切です。

PMS（月経前症候群）の原因

PMSの原因は完全には解明されていません。その中でも、ホルモンバランスの変動が大きな要因と考えられています。

具体的には、月経周期にともなうエストロゲンやプロゲステロンの変化が、脳内の神経伝達物質に影響を与えることで症状が引き起こされるとされているのが現状です。

また、栄養不足、ストレス、生活習慣の乱れもPMSを悪化させる要因になることがあります。

PMSが引き起こす心と身体の変化

PMSは、心と身体の両面に影響を及ぼします。

例えば、イライラや抑うつ感、倦怠感で対人関係に悪影響を及ぼしたり、仕事や学業に集中できなかったりします。

こうした悪循環が続くと、さらに症状が悪化する可能性があるため、早めの対処が重要です。

PMSで診断書がもらえるのか？

本章では、PMSの診断書の必要性や取得方法について詳しく解説します。

• PMSで診断書が必要なケース
• 診断書は婦人科・心療内科で発行可能
• PMSの診断書がもらえる場合の費用と手続き
• PMSの診断書を活用する際の注意点

上記のポイントを押さえることで、診断書を適切に活用し、日常生活や職場でサポートを受けやすくしましょう。

PMSで診断書が必要なケース

PMSの症状が重く、仕事や学校への出勤・登校が困難になるケースでは、診断書が必要になることがあります。

特に、職場や学校で症状を理解してもらい、適切なサポートや配慮を受けるためには、医師の診断書が重要な証明書です。

また、休職や時短勤務などの措置を受ける際にも診断書が求められることがあります。診断書が必要なケースの具体例は、主に以下の通りです。

PMSの診断書は、患者の生活を守る大切な書類のため、必要性を感じたら医師に早めに相談してください。

診断書は婦人科・心療内科で発行可能

PMSの診断書は、婦人科および心療内科のどちらでも発行が可能です。婦人科では主にホルモンバランスの乱れや月経周期に基づいた診断が行われ、詳細が記載されます。

一方、心療内科では精神的な症状に対する評価や治療方針が診断書に反映されることが多い傾向があります。

どちらの診療科を受診するかは、主症状が身体的か精神的かによって選ぶとよいでしょう。

診断書が必要な場合は、初診時や再診時にその旨を医師に伝えることで、スムーズに手続きが進みます。

PMSの診断書がもらえる場合の費用と手続き

PMSの診断書の発行には、一般的に数千円程度の費用がかかります。

ただし、医療機関や診断書の内容によっては料金が異なる場合があるため、事前に確認するのがおすすめです。

また、診断書を取得するためには、複数回の受診が必要な場合もあります。医師が症状や経過を把握し、正確な診断を行った上で診断書を作成するためです。

診断書が必要な場合は、受診の際にその旨を医師に伝え、手続きや所要日数について確認しておくとよいでしょう。

PMSの診断書を活用する際の注意点

PMSの診断書を活用する際には、提出先のルールや提出期限を確認することが重要です。

ルールや期限以外にも、診断書には個人の健康情報が記載されるため、取り扱いには十分注意しましょう。

さらに、診断書は一度提出すると返却されないことが多いため、必要に応じてコピーを取っておくと安心です。

PMDDとは？PMSとの違いと特徴を解説

本章では、PMSとPMDDの違いや、それぞれの特徴について詳しく解説します。

• PMDDの症状
• PMSとPMDDの違いは症状の重さ

上記を理解し、自分の症状がPMSかPMDDかを見極め、適切な対処法を選びましょう。

PMDDの症状

PMDD（月経前不快気分障害）は、PMSの中でも特に精神症状が重度な状態を指します。

具体的には、強い抑うつ感、不安感、絶望感、感情のコントロールが難しくなるなどの症状が現れます。

PMDDの患者は、PMSよりもさらに精神的負担が大きく、自傷行為や自殺念慮に発展するケースもあるのです。

そのため、PMDDの疑いがある場合は、早急に医療機関を受診し、適切な治療を受けることが必要です。PMDDは専門的なアプローチが必要とされるため、心療内科や精神科での治療が推奨されます。

PMSとPMDDの違いは症状の重さ

PMSとPMDDの大きな違いは、症状の重さと影響範囲です。PMSは比較的軽度の症状が多く、生活習慣の改善やホルモン治療で症状が緩和されることがあります。

一方、PMDDは日常生活に深刻な影響を及ぼすほどの精神症状が現れることが特徴です。特に、強い抑うつや激しい怒り、対人関係による衝突が増えるなど、精神面でのコントロールが難しくなることがあります。

PMDDの診断には、症状が月経周期と関連していることや、他の精神疾患とは異なることが確認される必要があります。

PMSを軽減するセルフケアと生活改善の方法5選

最後に、PMS症状を軽減するための日常生活で取り入れやすいセルフケア方法を紹介します。

• PMS改善の鍵はバランスの取れた食事
• 軽い運動でホルモンバランスを整える
• 質の高い睡眠で心と身体をリセット
• ストレスを減らすリラクゼーション法を取り入れる
• 症状日記をつけて自分の身体を知る

上記の方法を生活に取り入れることで、PMS症状の緩和が期待できます。ぜひ参考にして、心身ともに健康な毎日を過ごしましょう。

①PMS改善の鍵はバランスの取れた食事

栄養バランスの取れた食事は、PMS症状の軽減に効果的です。特にビタミンB6やマグネシウム、カルシウムを意識的に摂取すると、ホルモンバランスが整いやすくなります。

加工食品やカフェイン、糖分の過剰摂取は症状が悪化する可能性があるため、控えるよう心がけましょう。また、食事は3食規則正しく取り、血糖値の急激な上下を避けることも大切です。

さらに、栄養補助食品やサプリメントを活用することで、不足しがちな栄養素を補えます。

②軽い運動でホルモンバランスを整える

軽い運動は、ホルモンバランスを整えるため、PMS症状の緩和に効果的です。

また、運動によって分泌されるエンドルフィンにはストレスを軽減し、リラックス効果をもたらす働きがあります。さらに、運動を習慣化することで自律神経が整い、イライラや抑うつ感も軽減されることが多いです。

1日20分程度の軽い運動でも効果が期待できるため、無理のない範囲で続けることが大切です。

特に朝や夕方のウォーキングは、気分転換に適しています。

③質の高い睡眠で心と身体をリセット

睡眠は、PMS症状の改善に欠かせない要素の一つです。睡眠不足や質の低い睡眠は、ホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こし、PMS症状を悪化させる要因になります。

特に、生理前は眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりすることが多いため、就寝環境を整えることが大切です。寝室は静かで暗くし、スマートフォンやパソコンの使用は寝る1時間前までに控えましょう。

また、カフェインの摂取を夕方以降は避け、温かい飲み物や入浴でリラックスすることも有効です。

質の高い睡眠を確保することで、PMS症状が和らぎ、日中の活動がスムーズになります。

④ストレスを減らすリラクゼーション法を取り入れる

ストレスはPMS症状を悪化させる大きな要因の一つです。日々の生活の中で意識的にリラクゼーション法を取り入れることで、心身の緊張をほぐし、ストレスの軽減が期待できます。

深呼吸や瞑想、マインドフルネス、アロマテラピーなどは、自律神経を整え、リラックス効果を高める方法として効果的です。

また、自分にとってリラックスできる趣味や時間を確保することも重要です。

音楽を聴いたり、好きな本を読んだりするだけでも、気分転換になります。ストレスが軽減されることで、ホルモンバランスが安定し、PMS症状の改善が期待できます。

⑤症状日記をつけて自分の身体を知る

PMS症状を管理するためには、自分の身体のリズムや症状の傾向を把握することが大切です。症状日記をつけることで、生理周期にともなう体調や気分の変化を記録し、パターンを把握できます。

日記には、主に以下の要素を記録してみましょう。

また、症状が出やすいタイミングやきっかけを把握することで、事前に対策を講じられます。

医療機関を受診する際にも、症状日記は有効な情報源となり、より適切な診断と治療に役立てられます。

PMS治療は婦人科と心療内科で専門家に相談を

PMSは多くの女性が直面する症状ですが、一人で抱え込む必要はありません。

婦人科ではホルモンバランスの調整や身体的症状のケアが行われ、心療内科では精神的なサポートが受けられます。

それぞれの診療科には専門性があり、自分の症状に合った治療法を選ぶことが重要です。また、セルフケアや生活習慣の見直しもPMS症状の改善に大きく貢献します。

栄養バランスの取れた食事、適度な運動、質の高い睡眠、ストレス管理を日常生活に取り入れ、自分の身体と心を大切にしましょう。

横浜よりそいメンタルクリニックでは、心と体の両面からサポートを行い、患者一人ひとりに寄り添った治療を提供しています。

PMSの症状に悩んでいる方は、ぜひ専門家に相談し、適切な治療を受けてください。あなたが少しでも快適な日常を取り戻せるよう、専門家がしっかりとサポートします。